65岁以上老人最怕跌倒!家里有老人的一定要看完|骨质疏松|骨折|腰椎|神志_手机网易

2021-05-30 11:00:06 信安智囊 17

人上了年纪以后,就怕摔跤。很多平时看起来身体很好很硬朗的老人,摔一跤之后,可能就起不来,下不了床了。

5月22日,被誉为“杂交水稻之父”的袁隆平院士去世。身子骨一向硬朗的他为什么会突然住院、病重过世?据多家媒体报道,在三亚杂交水稻基地摔了一跤,引发身体不适,很可能严重影响了他的健康。

#预防老年人摔跤#

近日#预防老年人摔跤#的话题也登上了微博热搜,据《生命时报》报道,跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首因!

据世卫组织统计,每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒,每年有30余万人因跌倒致死我国每年约有4000万老人跌倒,其中40%~70%的老人跌倒伤害需要医治

对于年轻人来说,跌倒是一件普通的小事。而对于老人来说,跌倒足以致命!

老人跌倒为何如何危险?

很多人可能会不理解,不就是摔一跤么,为何对于老人会如此危险?

首先,老人跌倒后非常容易骨折。对于老年人来说,很多人都有骨质疏松,平时不跌倒都容易骨折,更别说跌倒了。

老人跌倒后易骨折部位主要集中在:髋部、脊椎骨、手腕部

其中髋部骨折最为常见也最为凶险,若不进行手术,1年内的死亡率高达50%,一般死亡率也要到达20%~30%,这可比许多癌症还高。

其次,在老人跌倒后,如果引起骨折,通常会卧床静养一段时间,这个阶段,会限制老人的活动能力,还可能带来老人的心理问题比如暴躁易怒或恐惧担忧等。

而且,健康从来不是单方面的问题,而是一个系统性的问题。不如老人摔倒,引发骨折,容易引发其他的并发症,降低身体抵抗力,并且会打击老人的信心,增加老人的恐惧心理,造成"跌倒--丧失信心--不敢活动--衰弱--更易跌倒"的恶性循环,甚至卧床不起。

万一跌倒,这个姿势或可救命!

老年人摔倒后切忌不明情况贸然起身,摔倒时有个“安全着陆姿势”,你一定要学会!

骨科医生建议,如遇跌倒,应第一时间双手撑地。相对于臀部着地或一侧身体着地,用手撑地给老人造成的伤害及治疗难度要小得多。

如果摔倒的时候,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。

如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部,容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤,骨折后需要卧床3个月,愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2,情况就比较严重了,需要手术治疗。

老人跌倒不可贸然起身!

老人跌倒时千万不要急于挪动或扶起,先评估受伤情况,查看老人的情况:呼吸、心率、神志等体征情况,再进行处理。

滑倒先检查伤势,不要贸然爬起。

感觉剧烈腰痛时,千万不要乱动,因为腰椎骨折后随意活动,很可能造成骨折移位加重,严重时下肢可能瘫痪。

遇到老人跌倒要怎么办?

首先不要慌张,看老人情况,判断是否拨打120,有些老人跌倒缓一会就好了,有的可能很严重,这需要根据实际情况来判断。

看老人神志是否清醒

如果清醒,可询问他哪里疼痛,若有部位特别疼痛且活动一下疼痛加剧,那么很可能是这个部位骨折了,切记不要轻易搬动,因为易错位且骨折面易刺伤血管。

如果老人神志不清昏迷,那让其平躺在地上,头部侧向一边,保持呼吸道畅通。

此时应尽快呼救,救人者也不能随意背抱伤者,应用硬板将伤者抬到医院,或拨打120,由专业医护人员救助。

老人防跌倒,需要注意这几点!

1、走路抬高脚

老人在道路不平整行走,或者爬楼梯、登台阶的时候,把脚抬高一些,慢一些,可以有效减少跌倒的频率。累了就及时歇一歇,又不赶时间。

2、控好“三高”

如果老人有“三高”,需要控制好自己的血糖、血压,规范用药、监测,避免因为血糖、血压等数值出现波动,导致头晕、乏力的情况的发生。

3、日常锻炼

鼓励老人日常锻炼,多做一些可以加强身体的平衡性及稳定性的运动,改善平衡能力,如散步、打太极拳等运动。提高老年人的体能,避免因体力不支而发生跌倒。

4、恶劣天气减少外出

像雨雪大风等恶劣天气,老年人尽量减少外出。如果一定要外出时,一定要准备好保护措施如雨衣、防滑鞋等,慢慢走,以防摔倒

5、适当补钙

人体内的骨质含量会随着年龄增长而流失,所以老年人需要注意日常生活中钙质的补充,适当多喝牛奶、多晒晒太阳,必要时在医生指导下服用钙剂、维生素D等,避免因骨质疏松一摔倒就引起骨折。

6、行动不便者可借助辅助工具,如轮椅、拐杖等。

另外,可将家中物品归纳整齐,调亮灯光、增加防滑垫、在卫生间增设扶手、居家适老化改造等。

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