有数据显示，我国每年约有5000万老年人至少发生一次跌倒，其中一半以上是在家中发生的。

不同于年轻人拍拍屁股就能起身，老人跌倒更容易造成骨折等严重伤害，还可能引发心脑血管疾病等。

武汉市第四医院的专家表示，随着视听感官、肌肉力量、平衡能力等各项生理机能的下降，老年人跌倒的风险随之大大增加，是威胁健康的重大风险。如果老人因为跌倒而受伤，总的原则当然是尽快拨打120。

不过，急救人员到来前，第一时间的正确处置，迅速判断并向医生准确描述伤情，也有助于减小跌倒带来的伤害。

先说老人自己——

保持卧姿稳定，缓缓挪动到椅子或床边。

如果气温较低，设法找到毯子等物覆盖身体，避免体温下降。

如果是背部着地，等到体力恢复后尽量翻转身体为俯卧状，并靠双手支撑，抬起臀部，弯曲膝关节，面朝椅子或床沿，借助支撑缓慢起身。

待体力恢复后，拨打电话向他人求助。如果家中有老人跌倒，亲友不要急于上手搀扶，更不要随意搬动。像这样直接伸手拽，会有造成二次伤害的风险。首先要做的，是观察老年人跌倒后的状态。

即使老人看上去并无大碍，也不能掉以轻心。仍需要静坐或平卧，休息观察一段时间，一旦出现异常，立刻送医救治。有条件的情况下，家人可陪同老人前往医院，查找跌倒危险因素、评估跌倒风险，针对老人的情况制定预防措施。

具体干预措施

学习防跌倒的知识和技能。

请老年科医生检查自己服用的所有药物，尽可能地减少用药种类和剂量。请按医嘱正确服用药物，不要随意增减。了解药物的副作用，注意用药后的反应。老年人用药后动作宜缓慢，以防跌倒。

应注意的用药

3日内新增加的药、降压药、降糖药、减慢心率药、镇静催眠药、麻醉药、抗癫痫药等。

老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂，保证充足的能量、有力的肌肉和骨骼支撑。

选择合身、宽松舒适的衣服，合适的鞋子，对老年人保持躯体的稳定性，有十分重要的作用。

选择长度合适、顶部面积比较大的拐杖、助行器。

坚持规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。

太极拳、广场舞、散步、羽毛球、门球、高尔夫球等等，都是适合老年人的运动。

有视听及其他感知障碍的老年人应佩戴视听补偿设施。