导语：我国现在人口老龄化的现象越来越严重，而且根据调查发现很多老年人在生活中都会有摔跤绊倒的情况。而50%以上的情况是在家中发生的，并且这种后果非常严重，会对老年人的骨骼产生严重的伤害，但是我们该如何避免这样的事情发生呢？
50%的老人跌倒都是在家中？日常该如何做好预防工作？不妨了解一下
1、平时要学会防范意识，让老年人学习跌倒的技能，以及防跌倒的知识。
2、平时适当参加体育锻炼，增加身体的柔韧性，也要锻炼肌肉的力量，这样才能够增加身体的平稳性。
3、如果老年人的年龄比较大，平时可以适当的选择辅助性的工具，例如拐杖和助行器等，把它们放在明显的位置，这样可以触手可及。
4、在自己熟悉的环境当中给自己减少路障，例如厕所、道路等。
5、平时要穿合身的衣服，不要穿过于宽松或紧身的衣服，这样给行动带来一定的不便。在鞋子选择方面要合适，因为鞋子对老年人非常重要，如果鞋子过大或过小非常容易出现跌倒的状况，尽量选择柔软合适的平底鞋。
6、调整生活方式
①平时去的场所，尽量有扶手，避免走过陡或过长的台阶和楼梯；
②身体动作一定要放慢，尤其是在转身和扭头的时候；
③走路的时候放慢脚步，避免携带大量沉重物品；
④避免去人员比较多的地方，或者是湿滑的区域；
⑤在使用交通工具的时候，应等到车辆稳定之后再行动；
⑥起身和下床的速度要放慢，而且睡觉前避免引入大量的水；
⑦晚上有起夜的老人可以在身旁放一个小便器；
⑧活动范围一定要在家人的可视范围之内。
7、对于听力有问题的老年人，应该及时佩戴助听器，这样帮助获得外界声音。
8、在获取较高物品的时候不要轻易使用小板凳，可以寻求家人的帮助，最好不要在家中登高取物。
想要有效地减少老人跌倒的发生，可以从这3个方面入手
1、居室环境
①根据老人的生活习惯，合理安排屋内的家具，不要经常变动。同时也要了解家具的高度；
②在老年人活动范围内，一定要秉承着无障碍理念；
③家中地面应该采用防滑措施，平时要保证地面的整洁和干燥；
④老年人非常喜欢用洗手间，这个时候要在洗手间安装防滑措施，同时也要安装一定的扶手，这样避免老年人滑倒；
⑤家中的照明措施一定要及时检查，尤其是在过道和卫生间，并且在老人的床边要放一个随手摸到的应急台灯。
2、个人生活
①子女一定要为老年人挑选合适他们的衣服和鞋子；
②如果家中有小宠物，是要防止宠物对老年人的伤害，有时候会无意绊倒老人；
③对于年纪较大的老年人，他们的自理能力有所下降，平时一定要有家人的照顾；
④平时的活动起居，例如去厕所的时间要有人看护。
3、注意最容易跌倒的时间
老年人在早上非常容易出现跌倒现象，平常要提醒老年人睡醒之前，一定要在床上躺十分钟，然后慢慢做起，这样让身体有一个适应的环节。做起之后缓慢站立，等身体完全恢复过来之后再慢慢行走，切不可以突然坐起行走。
结语：家中都会有一位老年人，在他们身上的关注时间要明显增强。为了让他们的身体有一个良好的状态，对他们的生活起居以及行为习惯时刻牢记在心，避免在生活中出现不必要的意外情况。
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