50%的老人跌倒都是在家中?日常该如何做好预防工作?不妨了解下|拐杖|在家中|鞋子_手机网易

2021-05-18 00:00:03 信安智囊 3

导语:我国现在人口老龄化的现象越来越严重,而且根据调查发现很多老年人在生活中都会有摔跤绊倒的情况。而50%以上的情况是在家中发生的,并且这种后果非常严重,会对老年人的骨骼产生严重的伤害,但是我们该如何避免这样的事情发生呢?

50%的老人跌倒都是在家中?日常该如何做好预防工作?不妨了解一下

1、平时要学会防范意识,让老年人学习跌倒的技能,以及防跌倒的知识。

2、平时适当参加体育锻炼,增加身体的柔韧性,也要锻炼肌肉的力量,这样才能够增加身体的平稳性。

3、如果老年人的年龄比较大,平时可以适当的选择辅助性的工具,例如拐杖和助行器等,把它们放在明显的位置,这样可以触手可及。

4、在自己熟悉的环境当中给自己减少路障,例如厕所、道路等。

5、平时要穿合身的衣服,不要穿过于宽松或紧身的衣服,这样给行动带来一定的不便。在鞋子选择方面要合适,因为鞋子对老年人非常重要,如果鞋子过大或过小非常容易出现跌倒的状况,尽量选择柔软合适的平底鞋。

6、调整生活方式

①平时去的场所,尽量有扶手,避免走过陡或过长的台阶和楼梯;

②身体动作一定要放慢,尤其是在转身和扭头的时候;

③走路的时候放慢脚步,避免携带大量沉重物品;

④避免去人员比较多的地方,或者是湿滑的区域;

⑤在使用交通工具的时候,应等到车辆稳定之后再行动;

⑥起身和下床的速度要放慢,而且睡觉前避免引入大量的水;

⑦晚上有起夜的老人可以在身旁放一个小便器;

⑧活动范围一定要在家人的可视范围之内。

7、对于听力有问题的老年人,应该及时佩戴助听器,这样帮助获得外界声音。

8、在获取较高物品的时候不要轻易使用小板凳,可以寻求家人的帮助,最好不要在家中登高取物。

想要有效地减少老人跌倒的发生,可以从这3个方面入手

1、居室环境

①根据老人的生活习惯,合理安排屋内的家具,不要经常变动。同时也要了解家具的高度;

②在老年人活动范围内,一定要秉承着无障碍理念;

③家中地面应该采用防滑措施,平时要保证地面的整洁和干燥;

④老年人非常喜欢用洗手间,这个时候要在洗手间安装防滑措施,同时也要安装一定的扶手,这样避免老年人滑倒;

⑤家中的照明措施一定要及时检查,尤其是在过道和卫生间,并且在老人的床边要放一个随手摸到的应急台灯。

2、个人生活

①子女一定要为老年人挑选合适他们的衣服和鞋子;

②如果家中有小宠物,是要防止宠物对老年人的伤害,有时候会无意绊倒老人;

③对于年纪较大的老年人,他们的自理能力有所下降,平时一定要有家人的照顾;

④平时的活动起居,例如去厕所的时间要有人看护。

3、注意最容易跌倒的时间

老年人在早上非常容易出现跌倒现象,平常要提醒老年人睡醒之前,一定要在床上躺十分钟,然后慢慢做起,这样让身体有一个适应的环节。做起之后缓慢站立,等身体完全恢复过来之后再慢慢行走,切不可以突然坐起行走。

结语:家中都会有一位老年人,在他们身上的关注时间要明显增强。为了让他们的身体有一个良好的状态,对他们的生活起居以及行为习惯时刻牢记在心,避免在生活中出现不必要的意外情况。

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