骨骼和肌肉就像高楼大厦以钢筋水泥作为支架一样，共同构建起我们人体的支架。我们说话、走路、写字、奔跑，都离不开运动系统。

人的运动功能通常是在20岁时达到最佳水平，20岁以后运动生理功能随年龄增长而逐渐减退，这与骨骼、关节、肌肉等器官的老化密切相关，也与中枢神经系统和心、肺等器官的变化有关。

为什么老年人容易骨折？

日常生活中，如果一个年轻人摔了一跤，可能疼上一会儿就好了，但如果老年人摔倒了，往往会造成骨裂、骨折这样的严重后果。这是为什么呢？

骨老化的总特征是骨质的溶解超过了骨质的生成，骨密度降低，使骨质疏松，骨脆性增加，容易发生骨折。

随着机体的老化，骨骼中的有机物质如骨胶原、骨黏蛋白等减少，无机盐如碳酸钙、磷酸钙等增加。青年人骨中无机盐占50%，中年人占62%，老年人可达80%。无机盐含量越高，骨骼的弹性和韧性越低，因而老年人容易发生骨折。

35岁以后，骨钙的重吸收随年龄的增长而逐渐减少。女性在更年期以后因雌激素水平降低，骨钙的重吸收速度比同龄男性慢。因此，老年女性骨质疏松症和骨软化病发病率较男性高，骨折率也高于男性。

老年人胃肠道吸收功能差，钙摄入不足，乳糖酶缺乏，激素水平低，蛋白质摄入量不足以及光照与活动减少等均可造成缺钙，导致骨质疏松及骨软化，在轻微外力的作用下就容易发生骨折。

骨重量的减轻，以脊椎椎体表现最为突出。老年人驼背就是骨椎体前部钙、磷降低，骨质生成少，形成畸形、塌陷造成的。X线证实，老年人的骨密度约为年轻人的50%，导致骨质畸形，故而老年人会越活越矮。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：杨华