春雨绵绵去踏春 老年人要防跌倒_手机网易

2021-04-25 07:00:04 信安智囊 9

人间四月天,春暖花开也春雨绵绵,老年人的户外活动逐渐增多,但雨天路滑,致使老年人意外摔倒的发生率大大增加,若不幸造成骨折,带来的并发症很有可能成为终结生命的最终杀手。老年人应该怎样防跌倒?陆军特色医学中心(大坪医院)护理安全管理学组组长黄志玉教您十大招数。

专家支招老年人防跌倒

第1招

不逞强:凡事儿按部就班,要牢记欲速则不达的道理,做自己能力所及的运动或日常活动。

第2招

不孤单:随时有家人或照顾者陪伴。

第3招

不潮湿:地面随时保持干燥。

第4招

不翻越:洗澡时避免翻越攀爬浴缸。

第5招

不麻烦:不要怕麻烦,如有需要时,仍需使用拐杖、助行器及找人协助。

第6招

不滑动:浴室地面保持干燥,勿放置会滑动的垫子。

第7招

不打赤脚:应穿着合脚、低跟及鞋跟稳固的鞋子。

第8招

不黑暗:楼梯转角或活动的路线保持光线充足。

第9招

不凌乱:行走的路线保持整齐,勿摆放不必要的物品。

第10招

不损坏:使用的物品随时保持正常可使用的状态,不因使用损坏物品造成跌倒的危险。

摔倒后需要这么处理

如果您是老年人家属或围观人员,在发现老年人摔倒后,请按照以下步骤进行处理。

1. 观察老年人心跳、脉搏、呼吸、意识。若老年人无心跳、脉搏,立刻拨打120,呼喊周围掌握心肺复苏操作人员立刻进行有效的心肺复苏+人工呼吸。

2. 若患者存在心跳、脉搏,无论是否有意识,请及时拨打120,保持周围空气流通顺畅,切勿挪动患者和急着帮助老年人着急起身,以免造成老年人二次损伤。

3. 若患者心跳、脉搏、意识正常,颈、胸、腰背部都无疼痛,可缓慢协助老年人起身,观察受伤处有无擦破伤及活动性出血,在用干净纸张按压伤口止血同时及时就医清创,消毒,包扎,注射破伤风。

这6大问题需要注意

问:服用降压药后出现头晕、眼黑等低血压情况应该怎么办?

答:服用降压药期间,每日按时监测血压并做好记录。如服药后出现头晕、眼黑、肢软等低血压症状(尤其在夜间)时,应确保在床上休息;或立即停止原有活动,就近取坐位或卧位,避免跌倒。

问:老年人夜间起夜时如何避免跌倒?

答:夜间光线昏暗及错误的家具摆放,由于起夜时身体机能处于半睡眠状态,反应迟缓等原因容易造成老年人起夜摔伤。避免起夜时跌倒,建议安装小夜灯,将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除,卫生间放防滑垫或安装扶手,腿脚不便的老人起夜时尽量叫醒家人陪同。睁眼后先躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。

问:老年人洗澡时如何避免跌倒?

答:建议老年人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救;可使用防滑小板凳、坐着洗,这样既省体力,又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于保持平衡。

问:老年人乘扶梯时如何避免跌倒?

答:建议乘扶梯要抓紧扶手,双脚左右分开站立,身体重心稳了,就能最大限度地避免摔倒;去超市购物时,尽量不要使用购物车,免去推车乘扶梯带来的风险;乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘无障碍升降电梯,或寻求工作人员的帮助。

问:老年人外出时如何避免跌倒?

答:建议走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋,切勿穿硬塑料底的鞋;雨雪天行走时,切忌提重物,双手不要揣在兜里,可拄拐来保持平衡;骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出,80岁以上高龄老年人要远行的,要有家人陪护。

问:如何预防直立性低血压?

答:变换体位时,如起床,由坐到站动作宜慢。

(文:来源陆军特色医学中心(大坪医院)护理部)

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