世界各国领导人中，论关注度，怕是没有几个能超过现任的美国总统拜登。美国总统拜登今年78岁，其健康一直受到外界的高度关注。近日世界各大媒体报道，美国当地时间3月19日早上，美国拜登总统乘坐专机前往佐治亚州亚特兰大市，在登机时一连跌倒三次，引起外界广泛关注。

此外，可能大家还记得，拜登在2020年11月当选美国总统之后与爱犬玩耍时，曾突然跌倒在地并且导致足踝部骨折。美国拜登总统的反复跌倒，引发世界人们对跌倒的关注。

跌倒是指身体因失去平衡而倒在地面、地板或者比初始位置更低的平面上，这种躯体的体位改变通常是意外的、不自主的、非故意的，是一种非预期事件。老年人是一个比较特殊的群体，由于其自身存在很多基础性疾病，且机体能力下降，容易受到环境、心理及社会等因素的影响，具有较高的跌倒发生风险。

有研究表明，跌倒是六十五岁以上老年人外伤性死亡的主要原因。每年社区老年人有30%～40%会发生跌倒，女性更常见。因此，必须对老年人提高重视程度，加强关注，减少不利因素的影响，做好预防性措施，降低跌倒发生率，保证身体健康。

老年人如何预防跌倒？要特别注意3点

老年人属于跌倒的高危人群，预防跌倒需要多个方面需要努力，重点有以下2点特别需要注意：

1.预防老年人骨质疏松

老年人一旦有骨质疏松，非常容易因为跌倒而发生骨折！有调查发现，老年人发生髋部骨折后，一年内死亡率可能高达30%-50%，其危害程度明显超过恶性肿瘤。这是因为一旦严重骨折，如果不及时手术恢复，老年人就需要长期卧床，容易诱发各种感染、肺部呼吸功能下降等严重并发症！

因此预防老年骨质疏松，从年轻甚至幼儿时就要开始注意，通过加强运动锻炼、膳食中多补充优质蛋白质如牛奶鸡蛋、多吃含钙多食物、适当补充维生素D(多晒太阳）等。老年人必要时补充维生素D以及钙剂。

2.为预防老人跌倒做好各项措施

为老年人制定针对性预防跌倒措施，进行重点观察，做到防患于未然。包括加强跌倒宣传：首先，应提高老年人对跌倒预防宣教的认识，通过多种方式加强跌倒宣传，提高老年人重视程度，认识到预防跌倒的重要性，提高风险意识。老年人在室内时间较长，因此需对室内预防跌倒宣教提高重视程度，以提高老年人自我保护意识。

同时改善环境：清理影响老年人行动的障碍物，保持地面干燥、避免潮湿，卫生间放置防滑垫，并做好防滑标识；日常生活用品放置合理位置；上厕所尽量使用坐厕；楼梯及走道装有扶手；轮椅及床的刹车定时检查并保持完好；保持室内光线充足。注意防止各种不良因素的影响：在日常生活中，穿合适的防滑胶底鞋，不要穿过长的衣服，积极治疗慢性疾病，脚步不稳者可用助步器，并且家属应注意陪护，防止各种不良因素的影响，从而降低跌倒的发生率。

3.防止药物导致的跌倒：

对于有跌倒史或跌倒高风险的老年患者，临床医生应至少每年一次进行药物重整，尽量停用有较大风险造成跌倒的药物，例如苯二氮卓类药物（如地西泮、阿普唑仑）、其他镇静药、抗抑郁药以及抗精神病药。

结语

总之，老年人预防跌倒一方面需要老年人自己能够意识到预防的重要性，增强老年人对跌倒的防范意识，同时，社会应该通过改善环境，加强呵护，并且从年轻时就要开始预防骨质疏松，这样才能根本上降低老年人跌倒的发生率，防患于未然。

参考文献

[1] 李梅,袁亚秋,贾迎春. 老年住院患者跌倒原因分析及护理对策[J]. 临床医药文献电子杂志,2019,6(96):112.

[2] 刘枫, 陈小芳. 门诊老年患者跌倒的现状及研究进展[J]. 当代护士（专科版）, 2020, 027(005):14-16.

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