自测老人跌倒,营养补充预防跌倒_手机网易

2021-03-15 07:00:07 信安智囊 11

每年因为意外跌倒而导致死亡的老人有很多,大部分年龄在63岁左右。很多时候老人跌倒以后不能盲目地搀扶,因为一些颈椎不稳的老人,跌倒后盲目搬动会导致心跳骤停,还可能伴随一些疾病爆发。

因此,老人要对自己有一个了解,家里也可以帮助老人做一个防跌倒测试。测试方法如下:

1、闭眼站立

受试者体位:站立位

测试命令:请闭上眼睛,尽量站稳。

4分:能够安全站立10秒;

3分:能够在监护下站立10秒;

2分:能够站立3秒;

1分;闭眼时不能站立3秒但睁眼站立时能保持稳定;

0分;需要帮助以避免跌倒。

2、站立位上肢前伸

受试者体位:站立位

测试命令:将手臂抬高90度,伸直手指并尽力向前伸,请注意双脚不要移动。

注:如果可能的话,为了避免躯干旋转,受试者要两臂同时前伸。

4分:能够前伸大于25厘米的距离;

3分:能够前伸大于12厘米的距离;

2分:能够前伸大于5厘米的距离;

1分:能够前伸但需要监护;

0分:试图前伸时失去平衡或需外界支端

3、站立位从地上拾物

受试者体位:站立位

测试命令:请把双脚前面的拖鞋捡起来。

4分:能够安全而轻易地捡起拖鞋;

3分:能够在监护下捡起拖鞋;

2分:不能捡起但能够到达距离拖鞋2--5厘米的位置并且独立保持平衡;

1分:不能捡起并当试图努力时需要监护;

0分:不能尝试此项活动或需要帮助以避免失去平衡或跌倒。

4、转身向后看

受试者体位:站立位。

测试命令:双脚不要动,先向左侧转身向后看,然后,再向右侧转身向后看。

注:评定者可以站在受试者身后,手拿一个受试者可以看到的物体以鼓励其更好地转身。

4分:能够从两侧向后看且重心转移良好;

3分:只能从一侧向后看,另一-侧重心转移较差;

2分:只能向侧方转身但能够保持平衡;

1分:转身时需要监护;

0分:需要帮助及避免失去平衡或跌倒。

视觉、听觉、本体感觉都是影响人体平衡的重要因素,老年人随着年纪的增大,机体各种体能都会有所下降,所以很容易出现跌倒。还有就是一些人因为长期患有糖尿病而导致神经病变、长期喝酒导致身体缺失B族维生素,这两者都会导致身体出现平衡障碍。因此老年人日常可多吃一些富含维生素B12的食物:动物肝脏、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼类、牛奶等。

本文由振东健康联合发布

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